Tymczasowe zawieszenie!

Blog zostaje tymczasowo zawieszony! Reaktywuje najprawdopodobniej w czerwcu. Postaram się wtedy wszystko nadrobić. x 

18 kwietnia

                       "Bądź tu teraz." - Ram Dass

Wszystkim, co mamy, jest teraz. Zrozumiałam to po wzięciu udziału w mnóstwie oficjalnych imprez i gali, z których ledwie co pamiętam. To dlatego, że nie żyłam bieżącą chwilą. Nie byłam obecna w tym, co robiłam.

Cel: Odsuń na bok wszystko, co rozprasza. Wyjdź zza swojego telefonu czy komputera i naciesz się chwilą taką, jaka jest.

17 kwietnia

"Odczucie, jakie masz na swój temat, są ważniejsze od tego, jak wyglądam. Poczucie pewności i swobody w swojej skórze - to właśnie czyni cię piękną." - Bobbi Brown

Nikt inny nie ma dokładnie tego co ty. Otrzymałeś swoje ciało i rysy twarzy, więc bądź wdzięczna za to, że je masz. Mój przyjaciel Spencer West przez całe życie jest bez nóg, ale to nie powstrzymało go przed prawdziwym korzystaniem z życia. Kiedy więc zaczynam krytykować swoje ciało, przychodzi mi na myśl niewiarygodna siła Spencera i uświadamiam sobie, jakie to szczęście, że ja w ogóle mam nogi. Jeśli on może być tak wielki bez nóg, ja też mogę.

Cel: Postaw się na miejscu kogoś innego i doceń to, co masz.

16 kwietnia

"Zrób coś. Twoje przyszłe ja podziękuje ci za to." - Reklama Nike

Wszystkie decyzje, które dzisiaj podejmujesz, będą miały dla ciebie długofalowe konsekwencje. To, co sobie mówisz, to czym karmisz swoje ciało, to, jakimi ludźmi się otaczasz - wszystko z tobą zostaje. Czy chodzi o dziesięć dni od dzisiaj, czy o dziesięć lat, powinnaś uważać na to, jak się ze sobą obchodzisz. Ogromnie ważne jest, by uświadamiać sobie szerszy obraz spraw.

Cel: Za każdym razem, gdy masz jakąś autodestruktywną myśl, powiedz sobie jej dokładne przeciwieństwo. Zaobserwuj, jak szybko zmienia się twoje zachowanie, gdy jesteś uważna i zachowujesz pozytywne myślenie.

15 kwietnia

"Nie ma potrzeby martwić się o jutro, skoro dostaliśmy dzisiaj."

Wiem, że wszyscy przejmują się tym, co będzie dalej, ale z mojego doświadczenia wynika, iż nie przynosi to nic dobrego. Sprawia tylko, że jesteś bardziej zestresowana, a zwykle i tak martwisz się sprawami, które nigdy, przenigdy się nie staną. Dziś i ta chwila są wszystkim, co mamy, bądź więc w niej obecna i skoncentrowana, dostrzegając otrzymane dziś dary i ufając, że wszystko się ułoży.

Cel: Dostrzeż otrzymane dziś dary.

14 kwietnia

"Jak to cudownie, że nikt nie musi czekać ani jednej chwili, by zacząć zmieniać świat na lepsze." - Anna Frank

Przechodziłam niedawno koło bezdomnego człowieka i zaobserwowałam, jak mijali go inni ludzie. Zrobiło mi się przykro, więc zatrzymałam się przy nim i go zagadnęłam. Przedstawiłam się, a on powiedział, że ma na imię Denny. Zaczęliśmy rozmawiać i śmiać się, gdy opowiedział parę żartów. Po chwili wzruszył się i zaczął mi dziękować. Zapytałam, dlaczego to robi, a on odpowiedział, że pierwszy raz od wielu dni ktokolwiek się do niego odezwał. Był szczęśliwy z powodu zwykłej interakcji z drugim człowiekiem. Nie mogłam uwierzyć w to, jak ta prosta rzecz przyniosła nam obojgu tyle radości. Nigdy nie zapomnę tego momentu.

Cel: Zrób dziś dla kogoś coś, co rozjaśni jego dzień.

13 kwietnia

"Składam się z dziur pozszywanych dobrymi intencjami." - Augusten Burroughs

Każdy z nas ma swoje zarysowania i przetarcia. Nigdy nie mieliśmy zamiaru ruszyć w świat, by się potykać, ale tak dzieje się w życiu - popełniamy błędy i uczymy się na nich. To dzięki temu stajemy się sobą.

Cel: Bądź lepsza i łagodniejsza dla siebie. Zaakceptuj swoje potknięcia i bądź wdzięczna za to, czego się z nich nauczyłaś.

12 kwietnia

"Bądź zmianą, którą chciałbyś widzieć w świecie." - Anonimowe 

Im więcej uosabiasz z tego, co chciałbyś widzieć w świecie, bym bardziej inspirujesz innych do tego samego. To naprawdę aż tak proste. Jeśli chcesz, by coś się zmieniło, sama musisz być tą zmianą, którą potrzebujesz.

Cel: Spisz listę rzeczy, w które wierzysz, i nie bój się ujmować za tym, co rozpala w tobie emocje.

11 kwietnia

                                          "Wyznaczaj cele i śmiało planuj."

Cudnie jest mieć śmiałe marzenia, ale po to, aby je zrealizować, musisz zacząć stawiać sobie cele i je spisywać. Nie wystarczy samo myślenie o nich, trzeba aktywnie do nich dążyć. Najwspanialszym uczuciem jest skreślanie jednego ze swoich celów z listy, po tym jak się ciężko napracowało, by urzeczywistnić jakieś marzenie.

Cel: Zrób listę swoich celów na rok do przodu. Bądź na nich skoncentrowana i zacznij podejmować działania, by odhaczać je na swojej liście.

10 kwietnia

"Najstraszniejszą postacią ubóstwa jest osamotnienie i poczucie, że nikt nas nie chce." - Matka Teresa

Nie ma znaczenia, ile masz pieniędzy. Pieniądze nie gwarantują nikomu miłości ani dobroci serca. Każdy człowiek pragnie czuć, że jest kochany i otoczony serdecznością, a to nie ma nic wspólnego ze statusem majątkowym. Nie wchodzą tu w grę żadne pieniądze świata, tylko miłości i ludzie, którzy cię otaczają.

Cel: Zrób, co w twojej mocy, by ktoś poczuł się dziś potrzebny i kochany. Dąż do tego, by być bogatą w miłości.

9 kwietnia

"Uważam, że bardzo zdrowo jest spędzać czas w pojedynkę. Trzeba potrafić być samemu i nie definiować się przez inną osobę." - Olivia Wilde 

Nie zawsze łatwo jest być samemu. W miarę jak zaczęłam spędzać coraz więcej wartościowego czasu ze sobą, nie tylko stało się to prostsze, ale zaczęłam też rzeczywiście lubić swoje towarzystwo. Bez względu na to, czy jesteś introwertykiem czy ekstrawertykiem, ważne jest, by znajdować spokój i radość w czasie spędzanym samemu. Gdy naprawdę poznajemy siebie w samotności, stajemy się silniejszymi ludźmi, lepszymi przyjaciółmi i generalnie lepszymi osobami.

Cel: Rozsmakuj się w spędzaniu czas sam na sam ze swoimi myślami.

8 kwietnia

"Powrót do zdrowia to coś, nad czym trzeba pracować każdego dnia; nie można od tego wziąć wolnego."

Przechodzenie terapii odwykowej nie zawsze jest  łatwe. Miewam dobre dni i takie, kiedy kusi mnie, by się poddać, ale to są właśnie te dni, w które wiem, że muszę prosić o pomoc, co nie jest łatwe. Bez względu na to, czy jest to uzależnienie fizyczne, choroba psychiczna, niepełnosprawność czy uraz emocjonalny, każdy z nas ma różne sprawy do przepracowania. Celem nie jest dojście do doskonałości, tylko do możliwie najzdrowiej wersji siebie - wewnętrznie i zewnętrznie.

Cel: Po jakich urazach dochodzisz do siebie? Jakie problemy przepracowujesz? Poproś przyjaciela albo poszukaj profesjonalnej pomocy, by wesprzeć w tym siebie.

7 kwietnia

"We are all just works in progress. (Wszyscy jesteśmy "projektantami w trakcie realizacji".) - Mary J. Blige "Work In Progress"

Nikt nigdy nie powiedział, że musisz mieć wszystko z góry zaplanowane, bo - gwarantuję ci - nikt nie ma. Najważniejsze jest to, by wytrwale pracować nad sobą, pozwalać, żeby goiły się rany, dorastać i uczyć się oraz zachowywać pokorę. Ilekroć masz poczucie, jakby ta praca się zakończyła, zaczynaj od nowa i pamiętaj, że na pewno warto.

Cel: Przemyśl to, że jesteś "w trakcie realizacji". Zastanów się nad tym, jak bardzo dojrzałeś i rozwinęłaś się przez zeszły rok. Wyobraź sobie, jak będziesz zmieniać się rok po roku przez resztę życia. Co jest takiego w tobie, nad czym mogłabyś popracować dzisiaj?

6 kwietnia

"Nikt nigdy nie zmierzył tego, nawet poeci, ile pomieści się w sercu." - Zelda Fitzgerald

To doprawdy niewiarygodne, jak dużo miłości serce potrafi pomieścić, a nie ma najmniejszej wątpliwości, że miłość jest warta wszelkiego bólu i cierpienia, które mogą z nią przychodzić. Przy każdym miłosnym zawodzie pomyśl o tych wszystkich cudownych rzeczach, które pojawiają się wraz z miłością, szczególnie na początku: motyle w brzuchu, drżenie, które czujesz w całym ciele. Za nic na świecie nie oddałabym tego, jak czuję się dzięki miłości.

Cel: Otwórz swoje serce i pozwól sobie odczuwać wszelkie emocje bez obawy, że cię poranią.

5 kwietnia

         "Wolny a stały ma radość z wyścigu." - Mike Bayer

Słyszy się często: "Wolny a stały zwycięża w wyścigu" i choć przemawia do mnie ta myśl, w istocie podoba mi się idea przystopowania, aby jeszcze lepiej smakować poszczególne chwile w życiu. W dzisiejszym rozpędzonym świecie łatwo jest popaść w rutynowy pośpiech, tak że czasem dosłownie nie mamy czasu na złapanie oddechu. Nie tylko jest to niezdrowe dla organizmu i poziomu stresu, ale wysysa także radość ze wszystkiego, co robimy.
    Przekonałam się, że czas płynie szybko i jeśli nie przystopuję i nie zwolnię, tracę drobne chwile. Toteż bez względu na to, dokąd pędzisz czy jaki cel realizujesz, pamiętaj też, by cieszyć się samym procentem - bo inaczej po co to wszystko?


Cel: Kiedy zaczyna cie ogarniać gorączka napiętego życia, przypauzuj, weź dziesięć głębokich oddechów i spróbuj pomedytować albo zrobić coś innego, co cie uspokoi.

4 kwietnia

"Złoto nie może być czyste, ludzie nie mogą być doskonali." - przysłowie chińskie

Jest bardzo ważne, by przyjmować do wiadomości, że mamy swoje wady i nie jesteśmy doskonali. Z początku może się to wydawać trudne, ale gdy zaczynasz uświadamiać sobie swoje słabe punkty i godzić się z nimi, zyskujesz punkt wyjścia do poprawiania się. Nie powinniśmy celować w doskonałość, bo ta nie istnieje. Kiedy akceptujemy innych takimi, jakimi są, oraz bezwarunkowo kochamy siebie (razem ze swoimi wadami itd.), mamy możliwość otworzyć się, odważnie działać i się uczyć.

Cel: Przyjrzyj się swoim słabym punktom i pomyśl, jak mogłabyś się pod tymi względami poprawić w zdrowy sposób.

3 kwietnia

         "Zawsze pamiętaj, że czyny przemawiają głośniej niż słowa."

Nieustannie staram się doskonalić przez zastanawianie się nad swoimi codziennymi działaniami i tymi, jak wpływają na ludzi. Gdy zdaję sobie sprawę, że mogłam czymś kogoś skrzywdzić, postanawiam do niego pójść i go przeprosić. Dobrze się czuję, świadomie pracując nad wychwytywaniem swoich przewinień, a potem z całych sił starając się je naprawić i okazać miłość. To czyny znaczą o tyle więcej niż słowa.

Cel: Pomyśl o kimś, do kogo powinnaś wyciągnąć rękę - czy to z przeprosinami, czy po to, by odnowić więź. Powiedz tej osobie, że ją kochasz albo że ją przepraszasz.

2 kwietnia

"Czasami ludzie są piękni. Nie z wyglądu. Nie w tym, co mówią. Po prostu w tym, jacy są." - Markus Zusak

Latwo jest dać się zasklepić w powierzchownym pięknie naszego świata. To niewiarygodnie, że można spotkać kogoś o zabójczym wyglądzie, a kiedy się go pozna, okazuje się, że brak mu elementarnej delikatności i uważności w stosunku do ludzi. W chwili, gdy ktoś nie jest miły dla innych, wszelkie fizyczne piękno, które mógłby mieć, pryska. Prawdziwe piękno płynie z dobroci, prawości i współczucia. Dostrzeżenie piękna tego rodzaju wymaga jednak czegoś więcej niż przelotnego spojrzenia.

Cel: Cierpliwie poznawaj ludzi i dopiero wtedy decyduj, jak są piękni. Przy okazji sama przez to wypiękniejesz.

1 kwiecień

"Zwątpienie to ból zbyt samotny, by wiedział, że jego bliźniakiem jest wiara." - Kahlil Gibran

Co prawda mamy dziś prima aprilis, ale ty nie jesteś żartem, więc przestań wątpić w to, co robisz. Wystarczająco mocno ufaj swoim instynktom i wierz w siebie, by podejmować właściwie decyzje. Nie bez powodu mamy swoje instynkty.

Cel: Kiedy zorientujesz się, że ogarniają cię wątpliwości, z miejsca je zastopuj i powiedz: "wierzę w siebie".

31 marca

"Słuchaj opowieści innych ludzi i znajduje siłę oraz piękno w ich czynach."

Uwielbiam słuchać historii moich fanek, bo są szalenie inspirujące. Opowiadają mi o tym, jak radziły sobie z prześladowaniem w szkole albo w pracy, z zaburzeniami jedzenia, nałogami, samookaleczaniem -zdumiewające jest, jak dużo wszyscy mamy w sobie siły. Uważam także, że kiedy dzielisz się swoją historią, twoja siła rośnie, a inspirujący wpływ, jaki wywierasz na innych, pomnaża się. Trzeba odwagi, by otworzyć się przed innym.

Cel: Zadzwoń do przyjaciela w potrzebie i opowiedz o tym, jak sama miałaś trudny okres i jak przez niego przeszłaś.

30 marca

            "To, czemu się opierasz, umacnia się." - Carl Jung

Jeśli okazuj się, że schodzi ci zbyt dużo czasu na obawach o coś, wtedy wprowadzasz złą energię i myśli o tej rzeczy do swojego życia, zamiast pozbywać się ich.

Cel: Miej wiarę, że pozostajesz pod opieką w tym życiu, i nie zamartwiaj się ani nie panikuj co do rzeczy.

29 marca

"Nie będzie takiego dnia, w którym jedzenie i moje ciało nie będą zaprzątały mi myśli, ale z tym żyję - i chciałabym móc sprawić, by młode dziewczyny znalazły dla siebie bezpieczną przystań i w niej pozostały."

Czy to facet, czy dziewczyna, wszyscy muszą radzić sobie z obawami co do swojej prezencji, zwłaszcza w świecie, w którym wyglądowi zewnętrznemu nadaje się tak wiele znaczenie. Ludzie codziennie się z tym zmagają, ale jakoś każdy z osobna znajduje w sobie dość motywacji, by zrobić dalej swoje i nie tracić siły. Nie jesteśmy tym, co jemy, a nasze niedoskonałości nie decydują o tym, kim jesteśmy.

Cel: Wznieś się ponad powierzchowne standardy społeczne co do wyglądu. Jesteś ponad to i zasługujesz, by być właśnie taka, jaka jesteś.

28 marca

"Po co się wpasowywać, skoro rodząc się, właśnie wystajemy?" - Dr. Suess

Zaakceptuj wszystkie swoje ekscentryzmy. Nie jesteśmy stworzeni do tego, by się wtapiać - jesteśmy jednostkami. Niekiedy mamy wrażenie, że powinniśmy ukrywać to, co nas odróżnia, ale nie powinnyśmy. Próbny poznania, kim się jest i jak ma się cel w życiu, mogą budzić w nas lęk. Ale ważne jest, by znaleźć te odpowiedzi, tak by móc zaakceptować prawdziwego siebie i nim być.

Cel: Nie ukrywaj się przed sobą. Pozwól, by świat widział, kim rzeczywiście jesteś, i bądź z tego dumna. 

27 marca

"Zawsze pamiętaj o tym, że jest w tobie mała dziewczynka, Traktuj ją tak, jakbyście się właśnie dziś poznały."

Zawsze zadziwia mnie, jak łatwo i chętnie dopuszczamy do tego, by siebie samych nie znosić. Wpadamy w nawyk mówienia sobie różnych okropieństw i nie zdajemy sobie sprawy, jak wielką szkodę tym sobie okropieństw i nie zdajemy sobie sprawy, jak wielką szkodę tym sobie wyrządzamy. Czy mówiłabyś to do czteroletniej sobie? Czasami gdy czuję się chora czy zmęczona w pracy, zamiast zatroszczyć się o sobie, zaciskam zęby i zasuwam dalej. Zapominam, że jest we mnie mała, krucha dziewczynka. Zawsze zanim zaczniesz mieszać się z błotem, zadaj pytanie: "Jak traktowałabyś dziecko, gdy jest chore?" i powstrzymaj się przed atakiem. Ważne jest, by dbać o sobie bez względu na wszystko.

Cel: Bądź dobra dla siebie. Kochaj dziecko w sobie i opiekuj się nim jak własnym.

 

26 marca

"Bez względu na to, jak bardzo mogę mieć poharatane serce, zawsze będę wdzięczna za to, że bije."

W ciągu swoich  dwudziestu jeden lat wiele razy miałam złamane serce. Związki są radosne, ekscytujące, piękne i intrygujące. Ale także skomplikowane. Wiem, że wszystkim zdarzają się się miłosne zawody, ale gdy teraz trafiają się mnie, pozwalam sobie odczuć ból. Mimo, że jest dojmujący, powtarzam sobie, że jest tego wart, bo odczuwałam coś bardzo głębokiego. Fakt, że potrafiłam doznawać takiej miłości i wpuścić kogoś do swojego serca, świadczy o tym, że jestem żywa i gotowa na wiele.

Cel: Czuj się głęboką wdzięczność za wszystkich ludzi, którzy zawitali do twojego życia, na dobre czy na złe, bo wszyscy cię czegoś nauczyli.

25 marca

"Wykształcony umysł znamionuje zdolność do rozważania jakiejś myśli bez konieczności akceptować ją." - Arystoteles 

Świat pełen jest ignorancji. Ignorancja prowadzi do wojen, przemocy, nienawiści, uprzedzeń, nietolerancji i braku szczęścia. Bez względu na to, jaki jest nasz poziom wykształcenia, wszyscy mamy możliwość i zdolność poszukiwania wiedzy i poszerzenia swojego obrazu świata, jeśli tylko się o to postaramy. Nawet gdy mamy inne poglądy niż druga osoba albo spieramy się z powodu różnic zdań, wszyscy powinnyśmy być bardziej otwarci na przejmowanie krytyki i opinii.

Cel: Wysłuchaj wszystkich stron i wyciągnij własne wnioski. Kulturalnie pozwól sobie nie godzić się z kimś, jeśli powstanie spór czy dyskusja.

24 marca

I believe that life is a prize, but to live doesn't mean you're alive. (Wierzę, że życie jest nagrodą, ale żyć to nie to samo co być żywym.) - Nicki Minaj  "Moment 4 Life"

Życie jest cenne, a to, co z nim robisz, ożywia cię wewnętrznie. Nie wystarczy po prostu żyć i nie zwracać uwagi na ten dar. Każdy z nas ma swoje lęki, ale im więcej robimy, by je przezwyciężyć, tym pełniej jesteśmy w stanie cieszyć się swoim życiem. Lęk należy do perspektywy i doświadczeń. W wieku trzynastu lat miałam poważny wypadek samochodowy. Po dziś dzień w głowie kołacze mi się wiele różnych lęków, gdy wsiadam do auta. Ale rzecz w tym,że jeśli przeżywasz swoje życie w lęk, to po prostu nie żyjesz pełnią życia.

Cel: Spróbuj zmierzyć się dziś z jednym z twoich lęków.

23 marca

                         "Nie oceniaj książki po okładce." - Anonimowe

Łatwo jest odtrącić kogoś, osądzając na podstawie jakiegoś drobnego detalu czy wady, którą się dostrzeże. Może wydaje się zbyt obcesowy. Może nie jest tak ekstrawertyczny jak my. W każdym razie bez cierpliwego poznania danej osoby i wysłuchania, przez co przeszła, nie masz prawa jej oceniać. Rzeczy, które obserwuje się powierzchnie, są właśnie powierzchowne; to fałszywe wrażenia, które nie mówią nic o tym, czego druga osoba faktycznie doświadczyła.

Cel: Poświęć czas na to, by rzeczywiście poznać ludzie, zapytaj o ich życiową historię i bądź dobrym słuchaczem.

22 marca

"Nie można rozwiązać za kogoś jego problemów, ale można z nim usiąść i dzielić ciężar jego bólu, tym samym go zmniejszając." - Yehuda Berg

Często w reakcjach z osobami, które kochamy, chcemy za wszelką cenę uwolnić je od cierpienia. To naturalne pragnienie niesienia pomocy kochanej osoby w potrzebie. Ale nierzadko ludzie muszą sami przejść przez ból, aby wyciągnąć, pełnię nauki i stać się silniejszymi, niż gdyby było inaczej. Pamiętaj, by nie ubezwłasnowolnić kogoś, kto potrzebuje pomocy w jakiejś sprawie. Wspieraj go w samodzielnym znajdowaniu rozwiązań.

Cel: Gdy następnym razem ktoś, kogo kochasz, będzie miał trudny okres w życiu, pomyśl, jak mógłbyś go wesprzeć, zamiast załatwić sprawę za niego.

21 marca

"W każdej społeczności jest dużo do zrobienia. Każdy naród ma wiele ran do wygojenia. W każdym sercu jest moc, by tego dokonać." - Marianne Williamson

W obliczy wszystkich problemów, katastrof i tragedii, o których codziennie słyszymy, ważne jest, by nie dopuścić do pogrążenia się w smutku i zatopienia w rozpaczy. Gdzie jest mrok, jest też światło. Niekiedy najpiękniejsza tęcza pojawia się po najgwałtowniejszej burzy.

Cel: Jak możesz dziś zanieść innym miłość, nadzieję i wiarę? Zapytaj siebie, czy jest ktoś szczególny w twoim życiu, kto potrzebuję od ciebie wsparcia.

20 marca

                   "Zawsze będzie cię kusiło, by pójść na łatwiznę."

Wartość, które wyznajemy, są zawsze poddawane sprawdzianom. Wielokrotnie będzie się pojawiać pokusa, by pójść na  łatwiznę - skłamać, oszukać, podkraść coś - bo czasem to wydaje się prostsze, ale gwarantuję ci, że takie postępowanie kiedyś się na tobie odbija. Nie potrafię dość mocno wyrazić tego, jak ważne jest, by powstrzymać siebie, zanim zrobi się coś, czego będzie się żałować. Nie poddawaj się naciskom i nie pozwól, by ktokolwiek sterował twoimi decyzjami albo czynami.

Cel: Jeśli twój przyjaciel albo kolega w pracy oszukuje, zdradza partnera czy kradnie, jest ważne, żebyś zakomunikowała mu, że jego system wartości nie zgadza się z twoim, oraz obserwowała, czy jego nawyki nie zaczynają udzielać się tobie.

19 marca

"Nie przyjmuj, że wiesz z góry. Miej odwagę zadawać pytania oraz mówić, czego naprawdę chcesz. Komunikuj się z innymi możliwie najjaśniej, by uniknąć nieporozumień, smutków i dramatów. Dzięki temu jednemu postawieniu możesz całkowicie odmienić swoje życie" - Miguel Angel Ruiz

Lepiej jest spokojnie zadawać pytania oraz znaleźć słowa na wyrażeniu swoich rzeczywistych odczuć. Często zostawiamy wiele niedomówień, bo albo nie mamy dość czasu, albo boimy się wypowiedzieć całą prawdę, ale od tego właśnie zaczynają się nieporozumienia. Dlatego ilekroć nie jesteś pewna, co ktoś ma faktycznie na myśli czy jakie ma odczucie, po prostu zapytaj o to.

Cel: Kiedy ostatnio razem przyjęłaś jakieś założenie i nie miałaś racji? Postanów sobie, by poznawać prawdę, a nie zakładać, że z góry ją znasz.

18 marca

"Marz śmiało albo wracaj do domu! O ile nam wiadomo, jesteśmy tu tylko raz, więc pozbądź się lęków i powitaj swoje marzenia."

Nie marnuj ani jednej sekundy więcej na nierobienie tego, co kochasz. Twoje marzenia nie bez powodu są właśnie twoje, więc pożądaj za nimi nieustraszona i z otwartymi ramionami. Wszystko, co osiągnęłam w życiu, przyszło do mnie dlatego, że wiedziałam, czego chcę, i dążyłam do tego z całego serca. Snucie śmiałych marzeń z początkiem napawało mnie strachem, ale gdy zaczęłam je realizować, coraz bardziej je akceptowałam i wtedy również one zaczęły akceptować mnie.

Cel: Spisz wszystkie swoje życiowe marzenia. Pamiętaj, że żadne nie jest dla ciebie zbyt wielkie. Świat jest na wyciągnięcie twojej ręki - tylko brać.

17 marca

"Jeśli przeznaczysz całe życie na pogoń z imprezy na imprezę, od czego uciekasz?"

W muzyce i całej popkulturze jest mnóstwo postaci, które chcą uchodzić za silne i twarde, bo biorą używki i balują całe noce. Dla mnie siła oznacza, że potrafisz spokojnie usiedzieć ze swoimi problemami i doświadczyć swoich emocji; że nie musisz ich ukrywać. Bywało tak, że musiałam siadać sobie na rękach, bo tak chciałam się wyżyć; bo nie potrafię siedzieć spokojnie w obliczu bólu i próbuję się jakoś oderwać od doznawania bieżącej chwili.

Cel: Przestań gonić, a zacznij zajmować się swoim życiem i problemami. Może to polegać choćby na tym, by nie sprawdzać co chwile poczty w telefonie, gdy czujesz się podle albo samotnie. Słuchaj tego, co dzieje się w twojej głowie, i szanuj przychodzące do ciebie myśli.

16 marca

"Odnajdź swoje wewnętrzne światełko i niechaj rozświetli ono świat"

Każdy z nas ma coś innego do zaoferowania i wniesienia jako swój wkład co do świata. Wszyscy staramy się jakoś zrozumieć swoje życie i każdy z nas robi to po swojemu. Dla mnie ten rozdział odkrywania siebie jest niezwykle fascynujący. Masz w swoim wnętrzu światło i potrzebujesz go, aby wyraźniej widzieć wszystko dookoła. Nie pozwól, by ktokolwiek przygasił to twoje światło, bo bez niego nic nie widzimy.

Cel: Niechaj twoje światło jaśnieje! Jak możesz stać się światłem dla innych?

 

15 marca

"Boże, daj mi pogodę ducha, by akceptować to, czego nie mogę zmienić, odwagę, by zmieniać to, co mogę, i mądrość, by odróżnić jedno od drugiego" - Reinhold Niebuhr "Modlitwa pokoju"

Dzisiaj przypada rocznica mojej trzeźwości, chciałam się więc podzielić modlitwą o pogodę ducha. Osoby wychodzące z nałogu odwołują się do nie na co dzień, ale zachwycające jest to, że wcale nie trzeba być na odwyku, by korzystać z tych słów. Odmawiałam tę modlitwę niemal każdego dnia mojego leczenia. Pomagała mi okiełznać morze emocji i uczuć, które mnie zalewały, zwłaszcza w trudniejsze dni. Staramy się w życiu, jak umiemy, bierzemy się za wszystko jedno po drugim i czasem dobrze jest to sobie uprzytomnić.

Cel: Odmów dziś tę modlitwę na głos sama lub wspólnie z kimś i zaobserwuj, jak się po niej czujesz. Powtarzaj ją codziennie przez tydzień i pozwól, by zmieniła twoją perspektywę postrzegania różnych spraw.

14 marca

          "Szanuj każde odczucie, a będziesz mógł żyć autentycznie."  

Jedną z rzeczy, za które nauczyłam się uwielbiać życie, jest to, że nigdy nie jest tylko czymś jednym. W różnych momentach wypełnia nas radość, nuda albo poczucie straty i rozpaczy. Wszystkie te emocje splatają się w tkaninę naszego życia. Nie mamy nad wszystkim kontroli, ale możemy ją zachować nad wpływem tych zróżnicowanych momentów na nas. Kiedyś traktowałam każde niepowodzenie jako totalną klęskę, jednoznaczny sygnał zdruzgotania moich marzeń. Obecnie zrozumiałam, że w życiu będzie zawsze miejsce na wszelkie odcienie uczuć, każdą fakturę emocji i że jest w tym piękno, o ile tylko w każdej chwili szanuję autentyczną siebie.

Cel: Przypomnij sobie kogoś lub coś, co złamało ci serce, a potem pomyśl, jak to cię zmieniło na lepsze i pozwoliło na rozwój.

 

Nadrabiam.

Ostatnio zaniedbałam bloga z powodu braku dostępu laptopa. Jak zauważyliście (lub nie) próbuję to wszystko nadrobić. Do niedzieli postaram się całkowicie odrobić zaległości.

+ proszę odpowiedzcie na pytanie w ankiecie która znajduje się po prawej stronie bloga

13 marca

"Nie bój się stanąć w obronie tego, w co wierzysz, nawet jeśli oznacza to ,że stoisz sam." - Anonim

W życiu bywa niekiedy tak, że czujesz, jakbyś jedynie ty postrzegał pewne sprawy na określony sposób. O ile tylko zawsze idziesz za głosem swojego serca i sumienia oraz szanujesz odczucia o tym, co jest słuszne, nie ma w znaczeniu, co myślą inni ludzie. Musisz wytrwać na placu boju i zrobić to, co trzeba. W całej historii ruchy społeczne w obronie praw obywatelskich zaczynały się zaledwie od kilku osób. Wszyscy byli przeciwko i wyśmiewali śmiałków, ale oni nie ustępowali pola. Ostatecznie te ruchy zmieniły bieg historii i pozwoliły, by tak wielu wspaniałych ludzi było traktowanych z godnością i równością.

Cel: Ujmij się dziś za czymś czy za kimś. Może to być obcy albo ktoś, kogo kochasz. Albo połącz siły z grupy ludzi, którzy walczą o coś, w co i ty wierzysz.

12 marca

"There is a crack, a crask in everything. that's how the light gets in. (jest pęknięcie, we wszystkim pęknięcie; tamtędy wnika światło) - Leonardo Cohen "Anthem"

Mnóstwo piękna i radości w moim życiu wyniknęło z przejścia przez coś naprawdę trudnego. Kiedy wynurzam się z mroku, mogę docenić, że już ustąpił. Ból pozwolił mi dorastać i rozwinąć w kogoś lepszego, silniejszego, wypełnionego większą wdzięcznością za wszystko, co życie ma do zaoferowania. Światełko na końcu tunelu może wydawać się całe mile stąd, ale im więcej masz wiary, tym szybciej je odnajdziesz.

Cel: Znajdź nadzieję pośród mroku.

11 marca

" Jeśli miałabym śpiewać jak ktoś inny, to w ogólnie nie potrzebuję śpiewać."  - Billie Holiday

Musisz prowadzić swoje własne życie. Jeśli wymaga się od ciebie, żebyś była jak ktoś inny, jest ważne, byś znała siebie na tyle, aby móc pozostać sobie wierną. Pewność siebie oraz nieobawianie się tego, co inni o nas myślą, są najbardziej atrakcyjnymi cechami. Gdy starasz się byś kimś, kim nie jesteś, z reguły ludzie są w stanie to dostrzec.

Cel: Śpiewaj własną piosenkę; tańcz do własnej melodii. Nie musisz się wzorować i być jak ktoś inny.

 

10 marca

"Jeśli czegoś nie czujesz, zaufaj swojej instynktom. Przezorny zawsze ubezpieczony"

Tak często znajdujemy się w życiu w sytuacjach, w których desperacko próbujemy uzmysłowić sobie, jak w ogóle mogliśmy się w nich znaleźć. Zanim się obejrzymy, lądujemy już tak głęboko, że powstaje to dziwne poczucie obowiązku, by brnąć dalej. Kiedy masz co do czegoś złe przeczucie, nie powinnaś tego robić. Jeśli koledzy nalegają, żebyś zrobiła coś, czego nie czujesz, albo jeśli szef czy współpracownik naciska, żebyś podjęła jakąś nieetyczną decyzję, przyjrzyj się ich intencjom oraz własnym. Rób tylko to, co sama odczuwasz jako słuszne.

Cel: Rób tylko to, z czym dobrze się czujesz, bo jesteś swoim jedynym przewodnikiem.

9 marca

"Wszystkie nasze czyny mają konsekwencje. To, co robimy, w końcu do nas wraca, toteż najlepiej jest robić wszystko z dobroci serca." - Yehuda Berg

Istotne jest, by zważać na to, co robimy i jak traktujemy innych. Nie można chodzić wokół ludzi na paluszkach, ale trzeba też traktować ich ze szczerą dobrocią i szacunkiem. Gdy robisz coś z zazdrości czy innych negatywnych pobudek, musisz być gotowa na poniesienie konsekwencji swoich czynów.

Cel: Postaraj się wywołać dzisiaj uśmiech co najmniej u piętnastu osób. To całkiem fajna zabawa, w którą można grać z kolegą czy koleżanką, i przekonać się, kto pierwszy dojdzie do piętnastki. Nigdy nie wiesz, kiedy ludzie odwzajemnią ci się uśmiechem, gdy będziesz tego najbardziej potrzebować.

8 marca

"Jedyny sposób, żeby mieć przyjaciela, to nim zostać" - Ralph Waldo Emerson

Nie możesz oczekiwać, że inni będą cię dobrze traktować, jeśli sama dobrze nie traktujesz innych. Niekiedy nie wie się jak być dla kogoś dobrym przyjacielem, dopóki samemu się takiego nie potrzebuje. Złotą zasadą jest to, co słyszeliśmy milion razy w trakcie dorastania: odnoś się do innych tak, jak chcesz, by odnosili się do ciebie. Może się to wydawać banalne, ale gdyby więcej ludzi żyło zgodnie z tym mottem, świat byłby znaczenie lepszy.

Cel: Pomyśl  o czymś, co chciałbyś, by zrobił dla ciebie ktoś z przyjaciół, i zrób to dla niego czy dla niej. Zwracaj uwagę na to, jak odnosisz się do innych.

7 marca

"Jestem wdzięczna za wszelką miłość i wszystkie miłosne rozterki, których doświadczyłam w życiu. Jedne i drugie były równie cudowne."

W miłości bywałem uskrzydlona, miewałam złamane serce i byłam wszędzie pomiędzy. Z upływem lat nauczyłam się akceptować te bolesne doświadczenia, bo zdałam sobie sprawę, że mnie wzmacniają i są po prostu częścią życia. Przebicie się przez trudny okres boli, ale to jak się jak z mięśniem - trzeba go ćwiczyć, zanim stanie się silniejsze.

Cel: Przypomnij sobie jakiś konkretny bolesny moment ze swojego życia, a potem przypomnijmy sobie, że to uczucie nie trwało wiecznie, choć obawiałaś się, że tak będzie. Pamiętaj, że życie potoczy się dalej, a czas naprawdę leczy rany.

6 marca

                                               "Ciesz się chwilą."

Ta chwila teraz, gdy czytasz tę książkę, jest wszystkim, czym dysponujesz. Masz siebie i swoje dzisiejsze życie, a to wszystko, co ci potrzebne. Poświęcamy tyle czasu na rozmyślanie o swojej przeszłości albo przyszłości, że zapominamy, jakie mamy szczęście, będąc tu wciąż w otoczeniu tylu pięknych rzeczy.

Cel: Postaraj się żyć chwilą. Doceniaj swoje życie, które toczy się właśnie teraz. Doceniaj dar pozostawania żywą dzisiaj.

5 marca

"Od dziś żyjemy w świecie, w którym człowiek stanął na Księżycu, To żaden cud, po prostu postanowiliśmy tam polecieć." - Jim Lovell

Większość rzeczy, o których marzymy, jest faktycznie osiągalna. Gdy patrzymy w niebo i widzimy Księżyc tak daleko, wydaje się nam niemożliwe i niewyobrażalne, by człowiek mógł tam być. Ale ludzkość do tego doprowadziła, a wszystko zaczęło się od marzenia.


Cel: Uwierz dziś w niemożliwe. Może jednak nie jest to niemożliwe. O czym marzysz?

Przepraszam za kilka dni nieobecności, spowodowane brakiem dostępu do laptopa.

4 marca

"Zaufanie to więź między dwojgiem ludzi, która pojawia się tylko wtedy, gdy potrafią się wysłuchać i rozumieją, o co chodzi drugiej osobie. To jest według mnie klucz do przyjaźni i partnerstwa."

Relacje z rodziną, przyjaciółmi, znaczącymi osobami oraz kolegami w pracy są skomplikowane i pełne okazji do nauki. Nikt nie przychodzi na ten świat wszystkowiedzący. Wszyscy zbieramy różne doświadczenia, popełniamy błędy, z których możemy się uczyć. Zdolność do zaufania innym ludziom i słuchania ich jest fundamentem, na którym opierają się wszelkie zdrowe relacje.

Cel: Podczas rozmowy z przyjaciółmi staraj się naprawdę słuchać tego, co mają do powodzenia, i nie rozpraszaj się czymś innym. Jesteś im to winna i tego samego oczekiwałabyś od nich.

3 marca

"Pytanie nie brzmi, kto ma mi pozwolić, tylko kto miałby mnie powstrzymać." - Ayn Rand

Gdybym wierzyła wszystkim ludziom, którzy tłumaczyli mi, że nie mam w sobie tego czegoś, czego potrzeba, żeby mi się udało, nie byłabym dziś nigdzie. Trochę to potrwało, zanim scementowałam pewność siebie. Czasem te scenariusze naprawdę przerażają, ale lepiej jest zmierzyć się z wyzwaniem i pokonać te emocje, bo w ostatecznym rozrachunku ci ludzie się nie liczą. Na pewnym etapie przestałam się przejmować takimi bzdurami. Dałam sobie spokój z próbami kontrolowania swojego przeznaczenia, a pozwoliłam, by zapał do tego, co najlepiej robię, przeważył nad strachem przed porażką. Jedyną osobą, która mnie faktycznie powstrzymywała, byłam ja sama. Przypomina mi to teraz - ilekroć ktoś mówi mi, że czegoś nie zdołam zrobić - że nie powinnam go słuchać. Tylko wierzyć w siebie..

Cel: Czy są w twoim życiu ludzie, którzy raz po raz rzucają ci kłody pod nogi na twojej drodze do sukcesu? Może nadszedł czas, żebyś z nimi porozmawiała albo usunęła ich ze swojego życia?

1 marca

"Niekiedy największym prezentem, jaki możesz sobie sprawić, jest prezent sprawiony komuś innemu"

Kiedy miałam trzynaście lat, złożyłam 150 dolarów zarobionych na opiece nad dziećmi na rzecz mojej parafii. Byłam taka dumna ze zrobienia tego dobrego uczynku, że musiałam o tym powiedzieć każdej napotkanej osobie. Ale później tego dnia nie czułam się już tak dobrze, choć nie mogłam zrozumieć, dlacztego. Zdałam sobie sprawę, że zrobiłam to po części na popis, nie z samego dobrego serca. Ważne jest, by robić coś dobrego dla ludzi, nie oczekując niczego w zamian. Prosty, czysty wyraz współczucia komuś jest bezcenny; pomaga innym i nam samym na sposoby, które nawet w pełnie nie pojmujemy.

Cel: Wykonaj anonimowo jakiś płynący z serca dobry uczynek, Zrób coś dzisiaj dla obcego człowieka, nie oczekując niczego w zamian, i ciesz się uczuciem, które to przyniosło